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Dieta de 1000 Calorias

Alimentos com baixas calorias:

Metade de cada prato ou lanche deve ser produtos coloridos, que é uma combinação de fibra e água para preenchê-lo com menos calorias, diz Somer. Este verão, tente satisfazer o seu guloso com melancia com água. Duas copas contêm menos de 100 calorias e quase metade do valor diário recomendado de vitamina C! Além disso, em um dia quente, um prato de melancia realmente gostou muito.

 

Legumes que queimam calorias? Agora há um motivo para comer seus legumes! De acordo com Alimentos que causam que você perca peso: o efeito de calorias negativas, um copo de brócolis contém apenas 25 calorias e exige até 80 calorias para digerir no corpo, o que significa que você queimou 55 calorias apenas comendo isso! Não é um fã de brócolis? Experimente aspargos, couve-flor, aipo ou abobrinha quando quiser um lanche eficiente em termos energéticos.

Feijões

As leguminosas fornecem a combinação perfeita de ingredientes para perda de peso. São excelentes fontes de fibra e podem ajudar a prevenir doenças, verificaram estudos.

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Os feijões são especificamente um ótimo alimento para os observadores da cintura, pois também contêm fibra, carboidratos complexos e uma série de antioxidantes e nutrientes. Considere estocar em grão-de-bico, feijão preto, ervilhas de olhos pretos, lentilhas, fava, feijão vermelho e edamame. De sopas e ensopados para saladas e embrulhos, as possibilidades são infinitas!

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Se ainda não experimentou bebidas saudáveis, você perdeu um lanche densamente nutriente. Feitas com espinafre, couve, couve, mostarda ou qualquer outro verde, as bebidas verdes são ricas em vitaminas e minerais, ao mesmo tempo que fornecem fibras cheias de sensação por muito poucas calorias (e não, elas não sabem gosto de salada).

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Para uma agitação de proteína cheia de nutrientes que irá impedir que você fique com fome, combine 2 gotas de proteína em pó, 1/2 banana, 1/2 xícara de abacaxi congelado, 1 xícara de couve fresca e 1 xícara de leite de amêndoa não açucarado. Adicione uma 1/2-xícara de gelo e misture até ficar homogêneo. Aproveite!

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